春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******
今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事：
避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。
保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。
尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。
北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂、血压的波动，这个我觉得得不偿失。
专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业的解决方案。
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新一届常委亮相：中国开启“光荣和梦想的远征”
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 推荐阅读 CC彩票网交流群华为升降摄像头手机曝光 2024-09-15 CC彩票网充值欧文准三双字母哥失准 绿军22分大胜雄鹿1-0 2024-12-23 CC彩票网登录 女主播直播暴雨 浑身湿透 2024-07-13 CC彩票网娱乐对标云集？淘宝踢馆社交电商 2024-10-14 CC彩票网技巧高通近40款芯片被曝出泄密漏洞！波及数十亿部手机 2025-01-10 CC彩票网手机版香港一天桥电梯疑似故障冒烟 至少7人一度被困 2024-05-11 CC彩票网开户皮!有人大喊"蔡徐坤" 赵睿展现求生欲:我不认识他 2024-08-05 CC彩票网客户端下载少年不老·冰雪之旅 | 热爱 2024-06-14 CC彩票网平台一父两母？全球首位"三人试管婴儿"在希腊出生 2025-01-01 CC彩票网下载出道这么久，为啥她让人议论最多的仍然是脸…… 2024-10-31 CC彩票网赔率白百何复出后更知性了 2024-11-26 CC彩票网手机版APP“苏大强”当老师？周迅出席倪大红公开课 眼神专注侧颜清瘦 2024-04-15 CC彩票网官方法官释法：别把“996”说那么花哨，员工不同意就是违法 2024-05-08 CC彩票网邀请码 全中国最没存在感的省究竟是谁 2024-06-03 CC彩票网网投江苏盐城爆炸共救治伤员640人 负责人被警方控制 2024-09-29 CC彩票网注册网 从自卑到自信，我用了这个方法 2024-07-06 CC彩票网软件人工智能足彩23中18!小联赛如何分析?数据告诉你 2024-07-28 CC彩票网玩法秦岭违建被拆支脉骊山又现别墅群？官方回应 2025-01-16 CC彩票网走势图 以色列高颜值高战斗力的女兵 都是怎样炼成的 2024-10-10 CC彩票网app下载国家版权局：我国版权产业增加值突破6万亿元 2024-03-04 CC彩票网下载app第七届“炫彩世界”——“一带一路”沿线国家特色文化展示活动 2024-10-29 CC彩票网论坛 继王者荣耀后，腾讯又出现象级手游？模仿国外大作让死宅走出家门 2024-05-20 CC彩票网客户端 奔驰4S店员工试车撞伤清洁工 车主“躺枪”：凭啥要我出保险 2024-03-04 CC彩票网骗局就差一块钱，凭啥他是贫困户？ 2024-07-24  ) CC彩票网地图 |
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